Suorittamisesta ja vaativuudesta luopuminen on ensimmäinen askel kohti hyvinvointia

Julkaistu: 21.2.2020
Kategoriat: työhyvinvointi Yleinen
Kirjoittaja: anuojanpera
Ote:

”Tuntuu, että koko ajan on tehtävä jotain, saatava aikaan tai pidettävä asiat ja tapahtumat järjestyksessä. Mikään ei oikein riitä ja huonommuuden tunne vaanii. Tulee stressiä ja fyysisiä oireita. On vaikeaa rentoutua.” Oletko oppinut tulemaan näkyväksi suorittamisen ja tekemisen kautta? Moni meistä on! Tämä ehkä lapsuudessa opittu toimintamalli on saattanut auttaa meitä selviämään elämän varrelle tulleista […]

Lue lisää»


Mitähän hyvää tästäkin seuraa?

Julkaistu: 13.1.2020
Kategoriat: tunteet ja itsetuntemus Yleinen
Kirjoittaja: anuojanpera
Ote:

Tykkään ajatella. Ajatustyötä saattaa kertyä saman aiheen ympärille tunteja. Ajatukseni muotoutuvat lopulta lauseeksi. Lausevaiheessa tiedän tämänkertaisen ajatteluprosessin olevan lopussa. Tämä tapa on ollut osa minua lapsuudesta asti. Tänä vuonna olen ajatellut paljon myös muiden sanomia lauseita. Paula Heinonen sanoi joskus luennollaan ajattelevansa vastoinkäymisten kohdalla aina, että ”mitähän hyvää tästäkin seuraa?”. Olen elänyt tämän viisauden kanssa nyt pari […]

Lue lisää»


Hellitä jo!

Julkaistu: 12.12.2019
Kategoriat: menetelmät ja harjoitteet Yleinen
Kirjoittaja: anuojanpera
Ote:

Joulukuu on kohta puolessa välissä ja joulutohinat alkavat olla kuumimmillaan. Olen itse elänyt joulunaikaa töissä ja kotona rauhallisella mielellä ja usean vuoden ajan. Kannustan sinuakin siihen! Mitäpä jos säädätkin ehkä samassa asennossa olleet jouluasetukset mielessäsi hieman toiseen asentoon? Loppuun saattaminen: Työelämässä monille asioille on asetettu aikaraja. Todella usein asiat PI-TÄI-SI saattaa loppuun ennen lomalle lähtemistä. […]

Lue lisää»


Sinä riität!!

Julkaistu: 29.11.2019
Kategoriat: tunteet ja itsetuntemus Yleinen
Kirjoittaja: anuojanpera
Ote:

Nuori äiti pitää varmoin ottein kiinni pienen poikansa kädestä. Askelten tahti on rivakka ja kantojen kopina kuuluvaa. Pojalla on yllään laadukas talvihaalari ja päässään lohikäärmeen harjaa muistuttava hattu. Näen heidän tulevan päiväkodista ja ajattelen, että ehkä he ovat matkalla kotiin. Äidin katseessa on hitunen lämpöä, joka jää kiireen,vaatimusten ja läsnäolottomuuden jalkoihin. Huudan sisäisesti niin lujaa […]

Lue lisää»


Puhutaan asiat niiden kanssa, joita ne koskevat

Julkaistu: 29.10.2019
Kategoriat: vuorovaikutus Yleinen
Kirjoittaja: anuojanpera
Ote:

Olen aloittamassa uutta työnohjausryhmää ja kirjoittelen fläppitaululleni ryhmän toiveita ja odotuksia työnohjausprosessiltamme. Jälleen kerran kirjoitan muistiin ryhmästä nousevan toiveen: ”Puhutaan asiat niiden kanssa, joita ne koskevat”. Samalla huomaan myötätuntoisesti ajattelevani, että mitä tämän teeman takana mahtaa olla ja mitä minun pitäisi kuulla, nähdä ja ymmärtää? Päätän kokeilla elää tilanteita läpi mielikuvissani. Heilautan taikasauvaani ja silmäni […]

Lue lisää»


Viisi hyvää keinoa palautumiseen työpäivän aikana

Julkaistu: 13.9.2019
Kategoriat: menetelmät ja harjoitteet Yleinen
Kirjoittaja: anuojanpera
Ote:

Ihmisen mieli ja keho on suunniteltu toimivaksi niin, että päivän rasitukset nollautuvat illalla levon ja yöllä unen aikana pois. Keho palautuu ja mieli rauhoittuu ja seuraava päivä aloitetaan ikäänkuin tehdasasetuksilla rentona ja levänneenä! Jos ei aivan kaikki päivät ala tähän malliin, kannattaa kokeilla viittä hyvää keinoa palautumiseen työpäivän aikana. 1. Hidastelu Jos huomaat kierrosten ja […]

Lue lisää»


Soutamista vai huopaamista?

Julkaistu: 25.8.2019
Kategoriat: tunteet ja itsetuntemus Yleinen
Kirjoittaja: anuojanpera
Ote:

Sain vieraakseni elämänvoimaa ympärilleen säteilevän nuoren naisen. Keskustelumme lipui nopeasti aika syvälle elämän aaltoihin. Meille käy usein niin tämän ajattelijan kanssa. Puhuessamme erilaisista aikakäsityksistä, kysyi tämä vieraani minulta viisaita. Jos ajattelet itsesi soutamaan veneeseen kohti tulevaisuutta, kummin päin haluat veneessä istua? Ajattelin itseni veneeseen. Asetuin penkille kasvot menosuuntaa kohti ja huopasin hiljalleen eteenpäin. Ensimmäiseksi tunsin […]

Lue lisää»


Kohtaamisia

Julkaistu: 7.3.2018
Kategoriat: vuorovaikutus Yleinen
Kirjoittaja: anuojanpera
Ote:

Erikoinen tunne. Hengitys tasaantuu ja huomaan rentouden tunteen leviävän. Olemme hiljaa. Yllättäen en tunne tarvetta täyttää hiljaisuutta puheella, vaan kevyesti kannattelen sitä. Annan ystäväni rauhan tarttua. Se on helppoa, koska kaikki hänessä huokuu sitä. Vastaan ystävälliseen katseeseen ja välillä katselen ulos. Käsittämättömän helppoa olla. *** Haen katsekontaktia. Se ei onnistu. Liikehdin hermostuneesti ja yritän jatkaa […]

Lue lisää»


Kiire on tunne

Julkaistu: 3.2.2018
Kategoriat: työhyvinvointi Yleinen
Kirjoittaja: anuojanpera
Ote:

Huomaan, että kuulijoiden ilmeet vakavoituvat. Katseet porautuvat minuun. Tulee hiljaista ja ilma tihenee. Ilmassa on kysymyksiä, joita kukaan ei halua esittää. Puhumme näemmä vakavasta aiheesta. Puhumme kiireestä. Kiire ei ole mikään asia tai vallitseva olotila, joka saapuu jostakin ja laskeutuu päällemme meiltä kysymättä. Kiire on tunne. Kun kiirehdit sydän pampattaen ja niska hiestä märkänä palaverista […]

Lue lisää»


Rajaton vai rajat on?

Julkaistu: 27.12.2017
Kategoriat: itsestä huolehtiminen Yleinen
Kirjoittaja: anuojanpera
Ote:

Avaan silmäni ja katselen ympärilleni. Pimeää. Välttelen katsomasta kelloa, mutta kuin puolihuolimattomasti verkkokalvolleni piirtyvät kellon vaimeat numerot. 3.03. Auts…. tulee pitkä yö! Pyörin ja kääntyilen, hengitän rauhassa ja ajattelen mukavia. Ei auta. Lopulta nousen ylös ja käyn kirjoittamassa mielessä pyörivät tekemättömät asiat ylös paperille. Miten ikinä selviän tästä talvesta? Palaan sänkyyn ja toivon unen armahtavan […]

Lue lisää»


Kategorialista